Wenn ich nicht anfang geh‘ ich verlor’n

Die Therapie war gut. Es ging viel um Selbstwert, um um sich selbst kümmern und für sich selbst sorgen.
Ich erzählte ihr von A. und sie meinte, dass sie sich das ganze oftmals vorstellt wie ein 13. Zimmer im Selbst. Das ist bunt und fröhlich und manche Menschen haben einen passenden Schlüssel, es gibt einen selbst Auftrieb und Kraft und auch Selbstwert, wenn dieses Zimmer belebt wird. Aber es bleibt letztendlich das eigene Zimmer in einem selbst, es bleibt bunt und fröhlich, egal ob mich nun jemand darin besuchen mag oder nicht. Ich finde das ein schönes Bild.
Allgemein hatte sie es heute mit Bildern. Es ging um das Leben an sich und die Umstände. Das Leben ist ein Schiff, die Umstände das Meer. Es ist manchmal ruhige See, manchmal aber auch Sturm. Und man selbst als Kapitän hat die Wahl, ob man sich hinter das Steuer klemmt und durch den Sturm manövriert oder ob man sich in der Kajüte versteckt und riskiert unterzugehen. Manchmal ist es okay, wenn man sich in seiner Kajüte vergräbt und vor dem Sturm versteckt. Manchmal muss man aber auch einfach da raus und nass werden.
Insgesamt tat mir die Stunde gut und es fühlt sich absolut nicht danach an, als ob ich 6 Monate nicht dort gewesen wäre. Sie allerdings merkt die vergangene Zeit. „Sie sind entspannter. Das merkt man überall, aber vor allem im Gesicht. Sie sind nicht mehr ständig angespannt.“ Und sie hat recht, denn ich versuche nicht mehr ständig auf einer Kiste voller Monster und Dämonen zu sitzen und sie daran zu hindern die Kiste zu verlassen.
Und Selbstwert ist ja grundsätzlich ein schweres Thema. Sich selbst etwas wert sein. Sie meinte, dass das eben meine ganze Welt zum Wanken bringt, weil es diese grundsätzlichen Überzeugungen, die ich als Kind entwickelt habe, über den Haufen wirft. Mein Leben hätte nicht funktioniert, wenn ich mir eingestanden hätte, dass mein Vater der Böse ist. Dieses Grundvertrauen, dass Eltern immer Gutes für einen wollen, dass sie immer richtig liegen, dass das was sie tun einfach der richtige Weg ist, das legt jedes Kind an den Tag, weil sonst die Welt nicht funktioniert. Dass es aber eben nicht stimmt, dass kommt viel später, normalerweise ist das aber in Ordnung. Wenn man allerdings solche Dinge erlebt hat, dann ist das ganz und gar nicht in Ordnung. Und in dem Prozess, dass ich okay bin und nichts falsches getan habe und nichts davon verdient habe, in dem stecke ich noch immer drin und wenn meine ganze Welt wieder mal ins Wanken gerät und ich dann auch noch gleichzeitig versuche mir zu sagen, dass ich okay bin und okay sein darf, dann kippt es und funktioniert einfach nicht mehr. Ich bin quasi in der Hinsicht völlig in der Entwicklung stecken geblieben und muss erst langsam und Schritt für Schritt lernen, dass ich okay sein darf und dabei die Welt nicht untergeht. Wie ich so viele Dinge neu lernen oder erst lernen muss.
Sie meint zum Selbstwert gehört auch mir selbst zu verzeihen. Mir sagen zu können, dass ich mal wieder völlig Scheiße gebaut habe, es aber akzeptieren und es mir verzeihen. Ich glaube , dass ich das mit dem Selbstwert auf meiner Prioritätenliste nach ganz weit oben setze. Habe ich mir öfter schon vorgenommen, muss es aber definitiv mal umsetzen. Es mir selbst wert sein am selbst wert sein zu arbeiten.
Bevor ich in die Hauptstadt bin habe ich meine halbe Wohnung auf den Kopf gestellt auf der Suche nach einer meiner Westen, weil in der Tasche meine Kopfhörer waren. Und nach der Therapie habe ich die andere Hälfte auf den Kopf gestellt und immer noch nichts gefunden. Dann kam ich auf die Idee mal zur Nachbarin hoch zu gehen und – tadaaaaa – da war sie. Ich habe sie gestern dort liegen lassen, war schon wirklich davor an meinem Verstand zu zweifeln. Da ich schonmal oben war haben wir ein wenig geredet über alles mögliche, ich habe abwechselnd Hund und Leguan gekrault, zwischendurch immer mal wieder ihren Sohn gedrückt (der manchmal einfach Zucker sein kann) und bin letztendlich wieder runter zu meinem Sofa.
Morgen muss ich meine Hausärztin anrufen für einen neuen Termin am Montag, außerdem will ich versuchen den ehemaligen Psychopeuten der Station zu erreichen, weil am Mittwoch wieder das Thema ambulante DBT aufkam. K. und S. schauen kurz vorbei um was abzuholen, ich will weiter Ordnung schaffen und den Versuch starten wertschätzend und achtsam mit mir umzugehen. Mal sehen was das so wird.

Ach, bevor ich es vergesse. Gestern hatte ich mal wieder einen dieser Momente, in dem twloha mich in genau der richtigen Situation zum Lächeln brachte und ich habe diesen tollen Menschen dort einfach mal geschrieben, wie großartig ich ihre Arbeit finde und wie wichtig sie ist und sie sind und wie viel mir diese Worte manchmal einfach geben, die sie verbreiten.
Ein Teil der Antwort:

S. , thanks again for your kind words. We agree that you are enough, that you matter, and that hope is real. Please know that supporters like you are crucial to spreading our message of help and hope throughout the world. S. , we are honored to have been able to play a part in your story, and we hope that we can continue to do so. You have been just as much a part of our story as we have been of yours. We are so proud of all the progress you have made, and we hope that we can continue to be a source of support for you as you continue on your journey to recovery.

With Hope,
TWLOHA

Hach. Tollig.

Ich bin mein Haus
in dem ich leb‘ von Anfang an
Ich bin mein Licht
das für mich scheint wenn ich’s nicht kann

Ich bin mein Boot
das kommt wenn ich nicht schwimmen kann
Ich bin mein Buch
in dem ich les‘ ein Leben lang

Mein ich ist ein Rucksack aus Gedanken.

Heute war kein guter Tag. Ich habe schon den ganzen Morgen immer mal wieder Flashbacks gehabt und bin mit hoher Anspannung durch die Gegend, gerannt. Schwester Nathalie hat mir beim Leukoplast abziehen dann auch ein wenig Haut mir abgezogen und mir so eine blaulilarote mehrtägige Erinnerung daran verpasst. Danach war es eine Zeit lang okay, ich war nach dem Flashbackkram einfach nur müde und bin nochmal ins Bett. Irgendwann war die Anspannung dann wieder extrem, dazu kamen wieder Suizidgedanken. Mitten im Flashbackkram bin ich dissoziiert. Ich kann mich nicht mehr daran erinnern, dass ich die Klinge gegen mich selbst gerichtet habe, erst wieder an den feinen Schmerz und die Erleichterung, die durch meinen Körper strömte. Und dann war da das ganze Blut und die Wunden. Mit denen hat die Ärztin (die knuffige) mich ins Krankenhaus zum nähen geschickt, inklusive Pfleger, da die Suizidgedanken so extrem waren. Ich hätte keinen halben Meter Verantwortung für mich übernehmen können. Während dem Nähen hat es mich dann nochmal umgehauen, Schmerzen, die von jemand anderem verursacht werden, dazu noch liegen und sowieso die Anspannung waren zuviel. Der Pfleger hat mich dann mit viel Reden wieder da raus geholt und auch den Rest der Näherei über mit mir über alles mögliche gequatscht.
Wieder zurück habe ich mit der knuffigen Ärztin geredet wie es aussieht mit Verantwortung übernehmen oder ob ich ins Überwachungszimmer muss und Sichtkontrolle kriege. Wir haben uns geeinigt, dass ich bis zum Abend im Tagesraum bleibe und danach der Nachtschicht Bescheid gebe, wie es aussieht. Irgendwann nach dem Abendessen war mir einfach alles zu viel und ich bin einfach nur noch raus (obwohl ich das ja eigentlich nicht gedurft hätte) und einige Male um den See. Und dann war es wieder soweit erträglich, dass ich auch sagen konnte, dass ich es schaffe die Verantwortung für mich zu übernehmen für die Nacht.
Den Abend habe ich mit häkeln und Tatort verbracht. Und Schokolade. Vermutlich wiege ich am Dienstag zehn Kilo mehr als vor der Aufnahme hier…
Nun liege ich im Bett, mit einer Wärmekompresse, die Pfleger Arschkeks mir gemacht hat, Musik auf den Ohren und genervt vom rechten Zeigefinger. Den habe ich mir nämlich vorgestern an der Kuppe aufgeschnitten, als ich mich eigentlich verletzen wollte, beim angeln nach der Klinge aber volle Möhre in sie gegriffen habe. Danach wollte ich dann jedenfalls nicht mehr schneiden. Schwester Nathalie musste darüber lachen (zu doof zum Schneiden) und ich finde es einfach auch bekloppt. Dabei müsste man ja mittlerweile mal wissen, dass die Dinger scharf sind…

Starke Ablenkungsmanöver, hilft trotzdem alles nichts.
Ein Ich ist ein Knast, ist ein Nichts.
Es ist so leicht von vorne zu Beginne.
Aber so schwer der Wahrheit wegzurennen.
Wir können das Leben ewig ändern, aber tauschen nicht.
Wir folgen uns, wir nehmen uns mit.

Die stärkste Seele wird mal schwach.

Nach dem Abendessen ging bei mir nichts mehr. Schon davor wat ich extrem angespannt, danach wollte ich nur noch schneiden, so tief, dass ich es nicht überlebe. Schwester Tina kam mir nach und hat die abgeschlossene Badtüre von Außen aufgemacht, auf mich eingeredet, immer und immer wieder gesagt, dass ich schon so weit bin, dass ich schon so vieles geschafft habe, dass ich auch das schaffe. In meinem Kopf war nur noch der Horror der letzten Wochen und der Gedanke, dass ich es nicht weiter schaffe. Dass da einfach keine Kraft mehr ist, kein Wille weiter zu machen, nichts. Dann kam der Pfleger ins Bad, nachdem Tina nicht mehr weiter wusste. Er versuchte nich abzulenken, hat mit mir über Geocachen geredet, über Alltägliches und Dinge, die ich gerne mache. Zwischendrin konnte ich mich immer wieder darauf einlassen, konnte die Gedanken im Kopf vergessen, doch letztendlich überwog dann wieder der Wunsch einfach nur noch zu sterben. Schon vorher hatte auch Tina gesagt, dass der Weg dann letztendlich über Deeskalationsteam und Arzt zur Fixierung und Überwachungszimmer führt wenn ich nicht endlich die Klinge aus der Hand lege und aus dem Bad komme. Auch der Pfleger ging dann wieder unvollendeter Dinge. Ich hatte die Badtüre kaum wieder zu und abgesperrt, da klopfte die Ärztin. Schon da war ich dann unglaublich geladen, weil ich einfach nur mehr meine Ruhe wollte, Ruhe vor der Welt und dem Leben. Sie fragte dann was denn los sei. Ich habe sie angefahren, dass ich das nun schon zwei Mal erzählt habe seit ich da sitze, also rief sie Tina, die dann kam und ihr erklärt was los ist. Sie fragte dann trotzdem nochmal nach, immer wieder, bis ich anfing zu schreien, dass ich keine Kraft mehr habe für die ganze Scheiße, dass ich einfach nicht mehr kann, dass ich nicht wieder aus so einem Tief klettern will, nachdem es eigentlich doch größtenteils in der letzten Zeit okay war. Und dann brachen die Dämme und ich habe nur noch geheult. Die Ärztin setzte sich neben mich, legte mir ihren Arm um die Schultern und streichelte meinen Kopf und meinen Arm. „Weinen Sie nur. Weinen Sie. Weinen Sie alles raus.“ Und danach war es dann okay. Ich kam wieder runter, konnte wieder leichter atmen. Mit Tina bin ich dann runter vor die Türe und habe eine geraucht und mein Gesicht in den Regen gehalten. Später bin ich nochmal alleine raus und eine Runde um den See und habe geschrien, dass es weh tat im Körper. Zuvor hielt mir Tina nur kommentarlos die Hand hin, als ich sagte ich gehe raus und wartete, bis ich ihr meine Hand gab und so ohne Worte versprach, dass ich heil und vollständig wieder zurück komme, dann ließ sie mich ziehen. Ich selbst hätte mir dieses Vertrauen nach einer solchen Aktion nicht entgegen gebracht. Das finde ich eines der besten Dinge hier und es ist auch etwas, was mir enorm hilft. Vertrauen. Das Vertrauen, dass mir entgegen gebracht wird, dass ich mich an ein Versprechen halte, dass ich mein Bestes gebe, dass ich kämpfe. Und genau so auch das Vertrauen, das andersrum funktioniert. Ich kann darauf vertrauen, dass hier immer jemand ist, dass ich unterstützt werde und dass ich nicht alleine kämpfe.
Der Abend war dann okay. Ich habe im Tagesraum gesessen, den immer wieder aufsteigenden Druck mit Finalgon, reden und Plakate malen für den Kinoabend irgendwie ausgehalten. Fürs Plakate malen bekam ich als Dankeschön von Pfleger Arschkeks, der den Kinoabend veranstaltet, eine Tasse heiße Milch mit einer Extraportion Honig. Die hat mich dann vollends aufgemuntert und nun liege ich müde und mit nur noch mittlerer Anspannung im Bett, mache mir gleich House an und werde dann hoffentlich schnell dabei einschlafen.

Wenn Du dann durchdrehst
ist’s erlaubt
Doch wer hat Dir,
den Mut geraubt.

Wenn Du jetzt aufgibst,
wirst Du’s nie versteh’n.
Du bist zu weit,
um umzudreh’n.

I’m so tired of being here

Im Moment triggern so unglaublich viele Dinge. Manche Geräusche, manche harmlosen Unterhaltungen, bei denen dann nur ein Wort fällt, dass mich umhaut. Gerade eben der Geruch im Raucherraum, es roch nach den Zigaretten, die mein Vater immer geraucht hat.
Ich sitze auf dem Bett und atme ein und aus. Und ein und aus. Versuche mich darauf zu konzentrieren, daran festzuhalten und damit weiter zu machen, auch wenn es gerade unglaublich schwer fällt. Einatmen und ausatmen. Immer und immer wieder.
In der Achtsamkeit heute morgen kamen bei der Meditation auch wieder Bilder hoch. Ich bin dann auf die Station geflitzt und habe mich mit Finalgon einschmieren lassen, der kurz danach eintretenden Schmerz hat mich dann den Rest der Achtsamkeit über in der Realität gehalten. Denn ich wollte unbedingt hin und mitmachen, es tut mir nämlich immer gut.
Nun habe ich wieder Finalgon auf dem Arm, spüre den Schmerz aber kaum. Ich hoffe es fängt noch an mehr zu brennen, bevor ich mich gar nicht mehr in der Realität halten kann. Der Geruch hat so viel ausgelöst. Gerüche finde ich eh am schlimmsten, sie triggern viel mehr als Worte oder Bilder oder Gedanken. Sie sind plötzlich einfach da und man kann ihnen nicht ausweichen, sie strömen einem in die Nase und knallen von dort direkt in die Gefühle und hauen mich um. Ohne Umweg über den Kopf und nachdenken oder sonst was. Einfach voll rein. Atmen. Einatmen und ausatmen. Alles wird gut. Alles ist okay.
Ich halte mich daran fest, dass ich bald mit Nathalie eine Runde raus gehe. Reden und laufen und laufen und reden. Den Kopf vielleicht wieder in wenig frei kriegen. Die Bilder los werden, die ich vor meinen Augen sehe, egal ob ich sie offen lasse oder schließe. Seine Hände auf meinem Körper, sein Geruch in meiner Nase, all das wirkt so real. Manchmal bin ich mir nicht sicher, was nun die Realität ist. Diese Dinge oder das hier gerade. Ob ich nicht vielleicht doch dort bin und das hier nur als Bilder vor meinen Augen sehe. Es ist schwer das zu trennen. Die Grenzen verschwimmen und ich habe das Gefühl, dass ich in zwei Welten gleichzeitig stecke, bis die Flashbacks überhand nehmen und das hier und jetzt ganz verschwindet. Dann gibt es nur noch damals, nur noch die Gerüche und Gedanken und Gefühle. Nur noch seine Hände, seinen Atem, meine Angst. Dann ist alles um mich rum weg, ich bin nur noch dort. Und das sind die Momente, in denen ich dann auch keine Kontrolle mehr habe. Ich denen einfach alles flöten geht, in denen ich mich verletze ohne es mitzubekommen, bis es zu spät ist, in denen ich handle ohne wirklich zu handeln, in denen ich nicht da bin und doch da.
Irgendwann wird es besser. Irgendwann wird es leichter. Nur fühlt es sich gerade gar nicht so an und mein Kopf denkt diese Dinge, ohne dass ich es fühlen kann.

These wounds won’t seem to heal
This pain is just too real
There’s just too much that time cannot erase

mit jeder Welle reiten neue Leichen an Land 

Seit gestern bin ich wieder in der Klinik.
Tagsüber ist es okay. Ich schiebe zwar mehr Panik als sonst, versuche mir das aber nicht anmerken zu lassen. Zu viele Menschen und eine zu hohe Lautstärke machen allerdings dann meist so viel Anspannung, dass ich mich zurückziehen muss. Aber auch das ist in Ordnung. Abends wird es schwerer. Die Panik nimmt mehr Raum ein, oftmals kommen Flashbacks dazu. Gestern hat einfach nur das Geräusch des Fernsehers gereicht, um alte Erinnerungen zu triggern. In meinem Kopf war nur noch der Gedanke an schneiden. Dann mischte sich ein wenig „raus aus dem Zimmer, einfach nur raus und zum Schwesternsitz“ darunter und das habe ich dann auch getan. Heulend und zitternd und mit enormer Anspannung. Irgendwann wurde mir von den Flashbacks so übel, dass ich mich übergeben habe. Und das hat dann auch den Strom aus Bildern unterbrochen, ich konnte Bedarf nehmen, habe die Übelkeit mit Kamillentee und Wärmekompresse bekämpft und bin irgendwann ins Bett und auch direkt eingeschlafen.
Heute ist es immer wieder anstrengend . Zu viele Menschen, zu laut, zu stickig. Zu viel Kopfchaos. Ich bin immer noch unglaublich müde vom Bedarf gestern, versuche mich aber so gut es geht wachzuhalten, nachdem ich heute morgen dann zwei Mal aus dem Schlaf gerissen wurde, zuerst durch einen Anruf meiner Krankenkasse, dann durch Klopfen an der Türe und Zimmerwechselei.
Die Flashbacks waren wieder extrem. Ich habe mich verletzt, danach war es aushaltbar, bis ich mich in meinem Bett zusammen gerollt und mir die Kopfhörer in die Ohren gesteckt habe. Dann habe ich mich wieder im Bad verkrochen, die Klinge ausgepackt, geheult ohne Ende und irgendwann den roten Knopf gedrückt. Nathalie kam und hat mit mir geredet. Über die Suizidgedanken in meinem Kopf. Über die Flashbacks und das Chaos und meinen Wunsch danach, dass es endet. Danach waren wir draußen und sind um den See spaziert, während mir immer noch die Tränen liefen und haben weiter geredet. Über die Möglichkeiten, die helfen könnten derzeit. Was hilft ist reden. Und raus gehen und dabei reden. Das Gefühl zu haben nicht alleine zu sein und erzählen können, was in meinem Kopf ist. Sie meint, ich soll doch mal Wellenreiten als Skill versuchen. Mir beispielsweise morgen früh, wenn es mies ist, immer wieder denken, dass Nathalie mittags kommt und ich mit ihr raus und reden kann. Und mich immer wieder daran erinnern und festhalten. Und gegen die Panik, dass mein Vater plötzlich da stehen könnte, soll ich versuchen das ganze zu splitten. Wie groß ist die Wahrscheinlichkeit, dass meine Mutter ihm meine Adresse gibt? Wie groß ist die Wahrscheinlichkeit, dass er sie über einen anderen Weg raus kriegt? Wie groß ist die Wahrscheinlichkeit, dass er dort auf mich wartet und mir bis zur mir nach Hause folgt? All diese Dinge sind relativ unwahrscheinlich und es hilft ein wenig gegen die Panik. Nathalie sagt immer wieder, dass es auch wieder besser wird. Dass ich die Kraft habe das zu schaffen. Es tut gut das zu hören, weil ich es selbst nicht schaffe daran zu glauben. Und sie fragt, ob ich will, dass sie mich dann findet. Möglicherweise ohne Puls. Sie oder Pfleger Arschkeks oder Pfleger Kai. Und ich schüttel den Kopf, denn natürlich will ich das nicht. „Und ich sage wieder den berühmten Satz: vor einem Jahr wäre das alles noch nicht möglich gewesen. Und es ist eben nur ein Jahr bisher.“ Ja. Vor einem Jahr hätte ich vermutlich schon längst versucht das ganze zu beenden. Auch wenn ich es in diesen Momenten, in denen ich heulend und zitternd mit dem Kopf voller Flashbacks irgendwo hänge, einfach nicht sehen kann. Dann sehe ich da keinen Fortschritt und keine Entwicklung, dann ist da nur der augenblickliche Horror und die Panik und die Angst und der Wille aufzugeben, nichts anderes. „Das ist wie ein Boxkampf. Nur eben da oben. Und ich glaube daran, dass Sie sich nicht umhauen lassen.“ sagt sie, als ich wieder einigermaßen bei mir bin und wir wieder auf der Station sind.
Danach ist es besser. Reden und gehen und gehen und reden hat geholfen, hat mich aus der Hochspannung und den Flashbacks geholt. Die Suizidgedanken sind immer noch da, aber so weit besser, dass ich nicht mehr das Gefühl habe direkt auf der Stelle einen Weg suchen zu müssen mir das Leben zu nehmen. Etwas Erleichterung in dem aktuellen Chaos.
Nun sitze ich mit Musik und Schokolade im Flur und schreibe. Und mit Nathalies Zetteln.
Tag für Tag.
Minute für Minute.Schritt für Schritt.
Skill für Skill.
Chakka!
Langsam komme ich auch wieder mehr runter und in der Realität an, fühle mich nicht mehr so extrem aufgewühlt und furchtbar. Auch wenn die Anspannung immer noch hoch ist und die Gedanken kreisen.
Bibi war dann noch kurz da und es tat gut mal in den Arm genommen zu werden, da in bisschen zu reden und zu rauchen.
Und manchmal kommt momentan dann auch der Gedanke in den Kopf, dass ich es vielleicht doch schaffe durch die aktuelle Krise, durch die furchtbaren Gedanken und den Horror, ohne dass ich daran sterbe. Vielleicht kann ich das Ganze doch durchstehen, aushalten, durchhalten, ohne dass ich mich ständig verletze oder mir sonst irgendwie schade.

du lässt die Wellen vor dir brechen 
Wenn du deine Fesseln sprengst
Ich will das Meer sehen 
Will in die Freiheit gehen 
Will über den Dingen stehen 
Ich will Wellen reiten

Nur reden mag sie nicht

Es geht mir nicht gut. Ich wurde ohne Vorwarnung oder sonstiges mit meinem Vater konfrontiert, was mich gewaltig aus der Bahn geworfen hat. Nach Außen versuche ich mir wenig anmerken zu lassen, versuche weiter zu machen. In meinem Inneren tobt das pure Chaos. Sämtliche Sicherheit ist flöten gegangen, ich schrecke zusammen wenn es unerwartet klingelt, ich kriege Panik bei jedem Auto, dass vor der Türe hält. Bin ich in der Hauptstadt, dann macht mich jedes Auto der gleichen Farbe und Marke wie das meines Vaters völlig wahnsinnig, jeden Menschen, der mir unterwegs begegnet mustere ich mehr als sonst. Alkoholgeruch triggert mehr als sonst. Sachen im Mund auch. Tabletten schlucken ist jeden Morgen ein Kampf, mittags und abends klappt es ein wenig besser. Ich bin durch und mag einfach nur noch zusammenbrechen.
Stattdessen versuche ich einfach weiter zu machen. Ich war in der Hauptstadt (zweimal, weil einmal Psychiater zu hatte. Und dann nochmal, da hatte Psychiater Urlaub. Also gibt es nur ein Rezept für die Minipackungen von der Vertretung und ich muss am Montag schon wieder hin.), besuche Freunde oder habe Besuch, gehe einkaufen, koche und esse. Zu viel mehr reicht es nicht. Meine Wohnung ist ein Chaos und ich müsste so dringend ein wenig Ordnung schaffen, aber es geht nicht. Mir fehlt die Kraft, völlig.
Ich schlafe nicht gut. Ich träume schlecht und wache oft auch, manchmal klatschnass geschwitzt und heulend. So auch heute. Irgendwann hab ich es aus dem Bett geschafft und bin zur Apotheke und habe endlich meinen Krankenschein zur Post gebracht, zuhause habe ich wenigstens mal die Wäsche in die Maschine geworfen und mir einen Tee gekocht. Gleich mag ich nochmal für ein paar Stunden in mein Bett krabbeln, denn ich bin müde und erledigt von der Nacht.
Die Suizidgedanken kommen immer wieder so heftig, dass ich das Gefühl habe sie nicht auszuhalten und ihnen nachgeben zu müssen. Die Flashbacks hauen immer wieder so extrem rein, dass ich ihnen nichts entgegenzusetzen weiß. Nur mit viel Kraft schaffe ich es mich nicht so extrem zu verletzen, dass ich ins Krankenhaus muss. Langsam habe ich aber das Gefühl, dass mir die Kraft und die Kontrolle immer mehr flöten gehen.
Für heute habe ich mir vorgenommen ein wenig in meiner Wohnung Ordnung zu schaffen, ich kriege Besuch und einkaufen steht auch auf dem Plan. Alltag. Struktur. Dinge, an denen ich mich festhalten kann.
Weiter atmen. Einfach atmen. Ein und aus. Minute für Minute.

oft sitzt sie vor dem Fenster, schaut wie der Himmel weint
sieht so viele Schatten, obwohl die Sonne gar nicht scheint
seit unendlich langer Zeit lebt sie in einer dunklen Welt
sie hat viel zu früh gelernt, dass der Tod auch zum Leben zählt
wo Rosen regnen, da wäre sie so gern
wo Felder blühen, eine Welt so nah und fern
wo Milch und Honig fließt, das ist ihre Welt
kann ich noch etwas sehen: Hoffnung!

We said someday we’d find out how it feels

In letzter Zeit muss ich oft an meine Schulzeit denken. Nicht, weil sie besonders schön war, sondern weil manche Erinnerungen einfach kommen. Vielleicht ist es dieses „die Seele ist bereit dafür“. Meine Schulzeit habe ich, genau wie so viele Dinge, vor 8 Jahren mit meinem abrupten und schnellen Wegzug aus BaWü einfach von mir weggeschoben.
Es gibt nicht viele schöne Erinnerungen an die Jahre auf dem Gymnasium. Es fing schon damit an, dass ich nur eine von drei Schülern aus der Grundschule war, die es aufs Gymnasium geschafft haben. Damit brachen meine damals bestehenden Grundschulfreundschaften (und das waren auch nur wenige) quasi auseinander. Mit den anderen zweien hatte ich mich noch nie allzu gut verstanden und sie bildeten ein Duo in das keine weitere Person passte. Dazu kam, dass ich eben nicht „cool“ war. Ich hatte keine Markenklamotten, kein Handy, war pummelig, kam schon immer besser mit Jungs aus als mit Mädels. Damit eckte ich eben an. Zu dem verkorksten Verhältnis zu Essen meines Vaters habe ich ja schon mal geschrieben, mein Verhältnis war und ist davon so sehr beeinflusst, dass es eben auch nicht gesund war und ist. Essen war eine Belohnung. War ich (in seinen Augen) lieb, dann bekam ich Essen, war ich es nicht, musste ich ohne Essen ins Bett. Habe ich nicht mindestens einmal Nachschlag verlangt, dann war ich undankbar. Und er beleidigt, weil er gekocht hatte und ich es nicht würdigte. Mein Vater hat immer viel Fleisch gekocht, viel fettig. Und auch generell viel Geld für Essen ausgegeben. Von den teuren Dingen durfte ich immer nur wenig essen und er die Hauptmenge. Selber kochen durfte ich nicht, mir nur Sachen warm machen. Und dann galt, dass ich es auch leer essen muss. Ist schwer, wenn man als Kind eine Dose Ravioli oder ähnliches vor die Nase gestellt bekommt und sie ganz leer essen soll, als eine Mahlzeit. Habe ich mal Pausenbrot wieder mit nach Hause gebracht gab es gewaltig Ärger. Und so verschwand einerseits alles Gefühl für richtige Mengen und Hunger, andererseits auch jedes Bewusstsein für gesunde Ernährung. Essen wurde zur Belohnung, wenn etwas nicht gut lief, zum Seelentröster, wenn es mir schlecht ging. Und irgendwann wurde essen und kotzen zum Ventil. Erst in den letzten Monaten kriege ich es hin langsam einen gesunden Umgang mit Essen zu finden. In den letzten Jahren gab es immer mal wieder gute Phasen, aber auch Phasen in denen es einfach gar nicht ging bis hin zum anderen Extrem: nichts mehr essen. Oftmals auch, weil alte Missbrauchserinnerungen triggerten und alles im Mund und Schlucken einfach gar nicht ging. Wenn ich extrem angespannt bin, dann geht essen immer noch nicht, aber damit kann ich ganz gut leben. Immer wieder habe ich versucht abzunehmen, weil ich mich einfach nicht wohlgefühlt habe, immer wieder ist es an meinem kaputten Verhältnis zum Essen gescheitert. Langsam bin ich auf einem guten Weg, versuche gesund und anständig zu essen und vor allem auch regelmäßig und fühle mich besser. Naja, soviel dazu.
Während meiner Zeit auf dem Gymnasium hatte ich eigentlich nur eine Freundin während der ersten Jahre. Ohne sie wäre vieles sicherlich noch viel schlimmer gewesen. Mobbing war an der Tagesordnung, ich habe mich nicht wohl gefühlt in meiner Klasse. Etwas besser wurde es, als ich damals mit meinem ersten Freund zusammen kam. Ich wurde in seinem Freundeskreis mehr oder weniger anerkannt und fühlte mich nicht mehr so sehr als Außenseiter. Nach der Trennung war es schwer, aber es ging. Als meine beste Freundin dann die Schule verließ habe ich mich wieder einsam gefühlt, auch wenn ich mittlerweile ein paar andere Mitschüler hatte, mit denen ich mich gut verstand. Dennoch war ich immer wieder die Außenseiterin, besonders als wir in das Alter kamen, in dem man mal wegging oder abends zusammen irgendwo rumhing. Ich war immer noch uncool, keine tollen Klamotten, kein Handy, und weggehen durfte ich auch nicht. Genauso wenig durfte ich Freunde mit zu mir bringen. Und dann sickerte irgendwann durch, dass ich die Verrückte bin, die sich selbst verletzt. Da war es dann ganz vorbei. Dann war ich das Mädchen, dass in einer Pflegefamilie wohnt, dass Mädchen, dass in der Psychiatrie war. Als ich dann aufgrund der gesundheitlichen Fehlzeiten die 12. Klasse wiederholen musste war es vorbei. Keine Freunde, Mobbing, Angst vor der Schule, mein Körper spielte verrückt und ich habe so oft gekotzt oder mit Migräne im Bett gelegen, weil die Psyche einfach meinen Körper so sehr beeinflusste.

Immer noch bin ich der Meinung, dass es die richtige Entscheidung war damals alles dort abzubrechen und hinter mir zu lassen und zurück in meine Heimat zu gehen. Alles andere hätte mich über kurz oder lang kaputt gemacht, noch kaputter als sowieso. Und es war auch gut in Bezug auf meinen Vater, denn erst seitdem schaffe ich es wirklich Distanz zwischen uns zu bringen und mich auch sicherer zu fühlen.
Doch manchmal, so wie eben in den letzten Tagen, ist die räumliche und zeitliche Distanz zu damals einfach weg und ich fühle mich wieder wie mit 11, 14 oder 16, fühle den Schmerz von damals und die Angst. Es gibt eine Hand voll Menschen aus der Schulzeit, die mir fehlen und an die ich ab und an mal denken muss. Mit dem Rest will ich nichts mehr zu tun haben, will nicht daran denken und nicht daran erinnert werden. Ich bin froh, dass ich ihnen hier nicht einfach mal so über den Weg laufen werde, bin froh, dass ich sie hinter mir gelassen habe. Und irgendwann wird auch das leichter werden.
Und es ist fast egal um welche Dinge aus meiner Vergangenheit es geht, es beginnt und endet bei meinem Vater. So viele Dinge, die ich in den Jahren bei ihm erlebt habe, beeinflussen mich bis heute. Auch wenn ich an vielem arbeite und manches auch recht erfolgreich „bekämpft“ habe, so würde ich ihm immer noch so gerne für diesen ganzen Kram einfach mit irgendwas richtig gewaltig eine überziehen. Aber auch das würde nichts ändern, nur mein Bedürfnis danach befriedigen.

Mein Tag heute war schön. Ich freue mich immer V zu treffen und mein Katerkind mochte ihn auch. Nachdem ich ihn bis zum nächsten Bahnhof begleitet hatte bin ich noch in den Supermarkt gefallen, damit ich für ein paar Tage versorgt bin. Für Montag ist hier ein halber Weltuntergang angekündigt mit Sturm von 110 km/h. Die Rosenmontagsumzüge werden eventuell abgesagt. Finde ich persönlich nicht schlimm, ich hatte eh nicht vor mich in die Nähe eines solchen zu begeben.

Every memory of looking out the back door
I had the photo album spread out on my bedroom floor
It’s hard to say it
Time to say it
Goodbye, goodbye
Every memory of walking out the front door
I found the photo of the friend that I was looking for
It’s hard to say it
It’s time to say it
Goodbye, goodbye

Und wenn ich einfach geh, einfach über Nacht

Ich fühle mich furchtbar. Es fing an mit Kopfschmerzen, dann kamen Bauchschmerzen von Frauenkram dazu, dann Übelkeit und allgemeines körperliches bäh. Und dann zog die Psyche natürlich mit.
Nun hänge ich physisch und psychisch bäh auf dem Sofa. Ich mag mich heute mal wieder extremst selbst nicht, finde alles an meinem Körper einfach nur furchtbar. Zu fett, eklig, vernarbt. Einfach furchtbar, ich will raus aus meinem Körper, will weit weit weg von allem Körpergefühl. Und wenn das schon nicht geht, dann schneiden. Den ganzen Körper zerschneiden, damit das Gefühl aufhört und da der Schmerz ist statt eklig fühlen. Und noch lieber würde ich mich einfach hier auf dem Boden zusammen rollen und aufhören zu existieren. Mich einfach auflösen und weg sein. Vieles an Skills fällt weg, wenn ich mich so fühle. Einfach alles was mit dem Körper zu tun hat. Alles was spüren betrifft, etwas mit dem Körper fühlen, selbst in die Decke kuscheln ist nicht hilfreich. Ich mag durchdrehen, weil ich einfach gerade nicht weiß, wie ich da raus kommen soll.
Vermutlich werfe ich mir gleich meine Medis ein und vergrabe mich im Bett. Bedarf, Abendmedis, Dr. House, Decken. Viel mehr kann ich nicht tun, außer aushalten und weiter atmen. So schwer es grade auch ist. Aber ich habe nun mitten in der Nacht wirklich keine Lust noch in die Notaufnahme zu müssen. Mein Denken funktioniert also noch. Auch wenn es gerade furchtbar ist diese Gefühle aushalten zu müssen.

Was wäre, wenn ich einfach geh
Was, was wäre, wenn ich meine sieben Sachen pack
Und verlasse diese Stadt
Alle meine Zelte breche ich ab, verkaufe was ich hab
Und das Einzige, was bleibt, ist ein Zettel, auf den ich schreib

Ich bin weg
Weg, weg für immer
Ich bin weg

Du bist frei.

Dinge, die man so tut, wenn man Geburtstag hat.
Aufwachen und erstmal ’ne Menge Nachrichten lesen und lächeln und dabei den Zitronenkater kraulen. Kuchen backen und dabei Teig naschen. Weitere Nachrichten bekommen und lächeln. Das Geschirr spülen. Ein wenig auf dem Sofa hängen und House schauen. Sich fertig machen und einkaufen gehen. Lächeln. Das Sofa von Hundehaaren befreien. Die Wohnungstüre aufstehen lassen, weil das Katerkind im Flur spazieren geht. Die Salatmonster füttern. Nachrichten lesen und lächeln. Die Wohnung fegen. House schauen. Lächeln. Alle Psychomedis in der Wohnung zusammensuchen und vor der Mutter verstecken. Kuchen naschen. Katerkind kraulen. Kuchen naschen. Besuch bekommen. Tee trinken. Reden. Lachen. Sekt trinken. Über Geschenke freuen. Noch mehr Besuch kriegen. Über noch mehr Geschenke freuen. Kuchen essen. Noch mehr Kuchen essen. Noch mehr Sekt trinken. Reden. Lachen. Glücklich sein. Nochmal Kuchen essen. Katerkind bespaßen. Schwester knuddeln. Glücklich sein. Geschenk zusammenbauen. Lachen. Reden. Gäste irgendwann verabschieden.
Und dann heulend auf dem Sofa sitzen irgendwann, weil es einfach mal wieder so ein Tag ist, an dem ich mir meinen Vater wünsche. Meinen Vater, so wie er in den schönen Momenten war, die wir hatten. Und dann noch mehr weinen, weil ich ihn so sehr für die anderen Momente hasse. Und für die schönen, weil er mir damit gezeigt hat, wie anders er auch sein kann. Und heulen, weil man einfach gerne einen Vater hätte der da ist und sich kümmert und einfach hinter einem steht und nicht solche Dinge getan hat. Einen Vater, der kommt und mit einem anstößt und sich mit einem freut und lacht und einen umarmt, keinen Vater der trinkt und prügelt und einen fertig macht und sonstiges. Und sich dann selbst hassen, weil man mit diesem Gefühlschaos nicht klar kommt. Und heulen und Druck haben und schneiden wollen. Stattdessen rufe ich in der Klinik an. Erzähle Schwester Nathalie von dem Chaos in meinem Kopf, von Berlin, von heute und den letzten Tagen. Und kriege Lob. Weil eben „erst“ ein Jahr zwischen damals und heute liegt. „Einfach so mal nach Berlin fahren, das wäre vor einem Jahr doch noch undenkbar gewesen. Abgesehen davon, dass Sie da auf der Intensivstation lagen…“ Ja. So vieles war vor einem Jahr noch undenkbar. Zum Beispiel hier zu sitzen und über den Missbrauch zu reden und zu heulen. Anstatt im Bad zu sitzen und mir die Arme aufzuschneiden. Sie sagt, ich muss mich nicht dafür hassen, dass ich ihn eben doch mag und gerne einen Vater hatte. Dass ich diese Gedanken akzeptieren soll. Radikale Akzeptanz (ich hasse es!). Aber sie hat Recht und es hilft, dass zu hören. Dass diese Gedanken eben auch okay sind, dass sie auch da sein und ihren Platz haben dürfen. Dass es okay ist und ich okay bin und nicht völlig irre, weil ich ihn trotz allem als Vater liebe. Und auch nochmal zu hören, dass eine Kontaktaufnahme derzeit absolut nicht gut wäre. Ich weiß es, rational gesehen, selber. Trotzdem habe ich so oft das Bedürfnis danach, das Bedürfnis nach ihm, das Gefühl, dass ich es ihm dann doch irgendwie schulde. Es tut gut das alles zu hören und zu reden und nochmal von außen gesagt zu bekommen, wie viel sich in diesem einen Jahr doch getan hat. Klar bin ich trotzdem immer noch instabil und habe teilweise wochenlang nur furchtbare Tage, aber es ist eine enorme Entwicklung gewesen in dieser Zeit. Lob, eine Sache, die ich mittlerweile annehmen kann und die es auch schafft wirklich bei mir anzukommen und nicht irgendwo kleben zu bleiben und von Selbstvorwürfen und Selbsthass zerfressen zu werden. Zwar auch nicht immer, aber viel öfter als zuvor. Auch eine Entwicklung. Und obwohl ich furchtbare Angst davor habe, dass wieder beschissene Tage voller Selbsthass und Suizidgedanken kommen werden, weiß ich doch, dass ich ein Stück des Weges zum Gesundwerden geschafft habe. Und das mir das niemand nehmen kann, auch ich selbst nicht, selbst wenn ich mich wieder verletzen sollte oder sonst was. Und auch wenn ich das in den Momenten dann nicht sehen kann, so ist dieses Gefühl in den guten Momenten da. Und das alleine tut schon unglaublich gut. Sollen Sie nur kommen, die scheiß Momente. Auch die schaffe ich. Ich hab schon so viel geschafft.
„Denken Sie dran, radikale Akzeptanz. Und an meine Zettel.“ sagt Nathalie, und ich verdrehe schon wieder die Augen, weil ich radikale Akzeptanz nicht mehr hören kann. Nach dem Auflegen krabbelt der Zitronenkater verschlafen und mit Käsekuchenbauch auf meinen Schoß und ich sitze da und schaue auf die Zettel an meiner Wand. Schritt für Schritt. Tag für Tag. Chakka. Der Tag war gut und bleibt auch gut. Du bist frei. Und ich muss lächeln und es ist einer der wenigen Momente, in denen ich mich wirklich frei fühle und in denen ich auch wirklich das Gefühl habe, dass ich das alles schaffen kann. Trotz meiner Vergangenheit, trotz Borderline, trotz Selbstverletzung und Suizidgedanken. Ich werde diesen Weg weiter gehen. Schritt für Schritt und Tag für Tag.

Pfleger Arschkeks* mag Harry Potter nicht. Die Hexe will Kekse in Besenform. Cookie schläft friedlich auf dem Handtuch. Zitronenkater liegt in seinem Körbchen vom Kratzbaum und schaut mich aus halb offenen Augen an. Und ich, ja ich bin wach.
Ich habe Flashbacks. Fiese Flashbacks, die Schmerzen machen. Im Unterleib und da unten rum. Schmerzen, die eigentlich gar nicht da sind. Aber irgendwie doch. Und die Schmerzen machen Flashbacks. Und die Flashbacks Schmerzen und die Schmerzen… Ja. Ihr wisst schon. Und so rufe ich zitternd in der Klinik an mit unglaublicher Anspannung und lege wieder auf mit weniger Anspannung. „Ich mag keine Katzen“ sagte der Pfleger. „Sie sind ja auch nicht Alf“ erwidere ich. „Sie fangen ja an mich zu verarschen, dann ist es doch schon besser.“ Ich muss zwischendurch lächeln und lachen. Das Gespräch holt mich mehr runter, als alle Skills davor. Vielleicht war das eben der Skill, den ich gebraucht habe.
„Ich will, dass mein Name geändert wird“ meint der Pfleger, als ich sage, dass ich ja noch bloggen kann als Skill. Er meint, ich wäre nicht sonderlich kreativ bei der Decknamensfindung (wie denn auch nach Mitternacht und mit Flashbacks). „Ich kann Ihnen ja so schöne Spitznamen geben wie meinem Kater“ – „Welche denn?“ – „Arschkeks zum Beispiel.“ – „Pfleger Arschkeks ist okay. Aber nur für den Blog. Nicht bei den stationären Aufenthalten, das spricht sich sonst rum!“ Und so gibt es neben einer Hexe mit zwei Besen nun eben auch einen Arschkeks auf der Station. Und ich grinse und werde nun grinsend ins Bett gehen, Harry Potter als Hörbuch wieder anmachen, mich in die Kuscheldecke wickeln und an was schönes denken. An Kekse zum Beispiel. Ohne Arsch. Wobei Kekse toll sind, egal ob mit oder ohne.

Gute  Nacht Welt.

(*Name von der Redaktion geändert)